運動減肥 【BUFF】COOLMAX頭巾帽(險境旅人)
【BUFF】COOLMAX頭巾帽(險境旅人)
【BUFF】COOLMAX頭巾帽(險境旅人) 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分台中水晶推薦鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 【BUFF】COOLMAX頭巾帽(險境旅人)
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
【BUFF】COOLMAX頭巾帽(險境旅人) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
momo購物折價券傳送門
【BUFF】COOLMAX頭巾帽(險境旅人)
本週熱銷商品:
|
【SARBIS】MIT大女連身三角泳裝(附泳帽B91308)  |
【SARBIS】MIT大女連身裙泳裝(附泳帽B98116)  |
商品訊息功能:
- 品號：3858273
- 西班牙原創魔術頭巾
- 具吸濕，排汗
- 防塵，防風
商品訊息描述:
西班牙原創COOLMAX BUFF魔術頭巾
具吸濕，排汗，防曬，抗風
◆來自西班牙原創的BUFF魔術頭巾夏季限定款式
無污染的材質均通過歐盟布料組織檢驗，確保安全舒適絕不掉色
創新『無接縫圓筒頭巾』設計，具備多種變化與用法，充分展現你的創意
◆Insect Shield高效驅蟲效果，無色無味、安全有效
利用人工合成存在某種菊花中的天然抗蟲劑，作為抗蟲的活性物
經美國環保署註冊，不會對環境及人類造成不良的影響
建議以一般水洗，最新技術可提升至持續70次水洗
(請勿乾洗，乾洗會降低防蟲效果)
◆Coolmax Extreme是最高等級的功能性排汗快乾材質
柔軟、舒適、輕盈而透氣，不會使肌膚因流汗感到不適
Extreme等級的CoolMax纖維含量標準最低至少85％
纖維表面特殊的四向導流凹槽，可迅速將皮濕氣傳導到布料外層
既而產生熱調節效應， 讓身體保持涼爽的驚人特點
Coolmax Extreme比一般布料更快乾，更能調節身體的溫度
易於保養，可以水洗，易乾；允許多次洗滌而且永保柔軟，十分耐久
◆95%的抗紫外線機能布料，讓您夏季防曬更加全面
抗UV效果來自纖維本身的結構，非化學添加，因此不會因洗滌而遞減
◆透過Polygiene專利技術，能有效抑止氣味導致的細菌繁殖
運用銀離子的布料結構，擁有壓制各樣有害微生物成長的能力
能夠防止您在活動時流汗所產生的氣味造成細菌繁殖
銀離子能夠高效抗菌，在防止氣味導致的細菌成長時
不對皮膚產生副作用，亦不會影響布料原本的機能
具有耐久性並且不會隨洗滌次數減低作用性
◆推薦使用
多樣用途，並有超強彈性與高延展性，適應各種頭圍
具備吸濕，排汗，防曬，防塵，防風，是騎自行車、機車、登山或外出旅遊必備物品
適合各種運動或休閒時使用，眾多花色可供選用，好看更好用
◆尺寸：一般成人尺寸(頭圍53~62CM)，平放測量約50x24.5CM
◆材質：聚酯纖維 / Coolmax Extreme
◆產地：西班牙製造
商品訊息簡述:
【BUFF】COOLMAX頭巾帽(險境旅人)
留言列表